تخلصي من آلم الظهر

من طرف صدى النعومه الإثنين 04 يناير 2010, 7:39 pm

تعاني الكثير من الفتيات من آلآم الظهر بعد التعب والعناء
في شغل المنزل أو من عوامل اخرى >>> الذكي يفهمها هههههههه
اليك الحل في كيفية التخلص من الألم :
*الأسترخاء على فرشه جيدة عندما يكون الألم شديداً
واذاكانت الفرشه لينه ينبقي أن تستعمل لوحه داعمه
وذلك لأعطاء مسانده اضافيه يجب أن يكون الفراش جافاً
وليس ليناً وذلك لتجنب تدلي المقعدتين عند القيام من
الفراش ، ارقد اولاًعلى أحد الجانبين ثم أدفعي جسمك
الى الأعلى بمساعدة اليدين الى أن تصل الى وضع الجلوس
مع الأحتفاظ بالظهر معتدلاً ودعي القدمين تتدليان نحو الأرض
بحركة أرجحه
*استعملي العقاقبر المسكنه للألم استشيري طبيبك لتحديد
العقاقير التي تناسبك
استعملي التدفئه في منطقه الألم وذلك بوضع زجاجه \كيس ماء
ساخن أوأخذ حماماً ساخنأً الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم
*تدليك منطقة الألم

منقوووووووووول لعيونكم

من طرف عذبة الأحساس الإثنين 04 يناير 2010, 9:43 pm

يسلمووو قلبووو ع الطرح

يعطيكـِِ الع ــافيهـ"

ماننح ــرم ..~

من طرف لؤلؤة الخميس 07 يناير 2010, 2:29 am

يسلو يالغلا على الموضوع الحلو
أذا يصلح للرجال أتكلمي عشان أسوي لبوية <<<<<<<<ههههههههههههههههههههههه

تخلصي من آلم الظهر

تخلصي من آلم الظهر

رد: تخلصي من آلم الظهر

رد: تخلصي من آلم الظهر